Hartvriendelijke gewoontes waarmee u vandaag nog kunt beginnen.
Leefstijl speelt, naast medicatie, een zeer belangrijke rol:
Kies dagelijks voor vezelrijke voedingsmiddelen zoals havermout, bonen, appels en bladgroenten.
Streef naar minstens 150 minuten matig intensieve activiteit per week; stevig wandelen telt ook mee.
Voeg gezonde vetten toe uit avocado’s, noten, zaden en olijfolie.
Behoud een gezond gewicht door middel van evenwichtige porties.
Onderzoek toont herhaaldelijk aan dat voeding en beweging een belangrijke bijdrage leveren aan de cardiovasculaire gezondheid.
