4. Benzodiazepinen en soortgelijke slaapmiddelen – zoals bepaalde geneesmiddelen op recept voor slapeloosheid

Deze middelen helpen bij kortstondige slaapproblemen of angstgevoelens en bevorderen snelle ontspanning.

Langdurig gebruik roept zorgen op over afhankelijkheid, tolerantie (de behoefte aan meer voor hetzelfde effect) en mogelijke gevolgen voor het geheugen of het evenwicht. Richtlijnen suggereren dat ze het beste voor korte periodes gebruikt kunnen worden.

Het interessante is dit: veel mensen stappen met succes over op behandelmethoden zonder medicatie.

Te proberen stappen:

Zorg voor een consistent slaapritme (vaste bedtijd en wektijd).
Beperk schermgebruik en cafeïne ‘s avonds.
Verken cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid – deze is vaak op de lange termijn effectiever.

Uw arts kan u indien nodig begeleiden bij het afbouwen van de medicatie.