-
Slecht gekozen schoenen die elke stap bemoeilijken.
We staan er niet altijd bij stil, maar wat we aan onze voeten dragen heeft een grote invloed op de stabiliteit. Schoenen met te brede zolen, te gladde zolen of te zachte slippers kunnen een gewone vloer in een glad oppervlak veranderen.
Kies bij voorkeur voor gesloten, comfortabele schoenen met een antislipzool en goede hielondersteuning. Thuis of buitenshuis is het het beste om veiligheid boven stijl te stellen, zonder aan elegantie in te boeten. Goed geschoeid zijn draagt direct bij aan een verminderd risico op vallen .
-
Een onevenwichtige voeding en een gebrek aan vochtinname worden vaak onderschat.
Wanneer het lichaam een tekort heeft aan energie of vocht, geeft het duidelijke signalen af: vermoeidheid, duizeligheid en verminderde energie. Na verloop van tijd kunnen deze symptomen de algehele stabiliteit en vitaliteit aantasten.
Regelmatig water drinken gedurende de dag is een simpele maar essentiële gewoonte. Wat voeding betreft, een gevarieerd bord met veel fruit, groenten, volkorenproducten en eiwitbronnen ondersteunt de spieren en de algehele gezondheid. Raadpleeg bij twijfel een zorgverlener, zodat u uw gewoonten met een gerust hart kunt aanpassen.
-
Een ongeschikt interieur dat de kleine risico’s vergroot.
Een huis hoort een veilige haven te zijn, maar het kan soms valkuilen verbergen. Slecht vastgemaakte vloerkleden, onvoldoende verlichting, grote meubels: deze details vergroten het risico op een verstoord evenwicht.
Met een paar simpele aanpassingen maak je de ruimte al veiliger. Het vastzetten van vloerkleden, het verbeteren van de verlichting in de gangen, het vrijmaken van looppaden en het installeren van handgrepen in de badkamer zijn eenvoudige stappen. Het is raadzaam om te beginnen met de meest gebruikte ruimtes, zoals de slaapkamer en de badkamer, voor een onmiddellijke verbetering van het dagelijkse comfort.
