Tank bij: de beste magnesiumbronnen
Integreer gezonde voeding in je dagelijkse leven.
Goed nieuws: magnesium zit verborgen in heerlijke en gemakkelijk verkrijgbare voedingsmiddelen. Voeg deze vaker toe aan je dieet:
- Bladgroenten zoals spinazie, snijbiet of boerenkool.
- Zonnebloem-, pompoen- of chiazaad.
- Noten zoals amandelen, walnoten of paranoten.
- Vette vissoorten zoals makreel, sardines of zalm.
Praktische tip : combineer ze met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6 , wat de opname van magnesium bevordert.
Wat als eten niet genoeg is?
Soms is, ondanks een gezonde levensstijl, een kleine boost nodig. In dat geval kunnen voedingssupplementen met magnesiumcitraat of -bisglycinaat nuttig zijn. Maar let op: elk lichaam is anders, dus raadpleeg een arts of apotheker voordat u met een behandeling begint.
