Als u meerdere van deze signalen herkent, hoeft u niet per se helemaal te stoppen met het gebruik van een ventilator. Overweeg in plaats daarvan het volgende:

• Richt de ventilator van je lichaam af.
• Gebruik een timer zodat het apparaat uitschakelt zodra je in slaap valt.
• Zorg ervoor dat de kamer overdag goed geventileerd is.
• De ventilatorbladen en de kamer regelmatig schoonmaken.
• Luisteren naar je lichaam is essentieel. Wat op dat moment comfortabel aanvoelt, is niet altijd bevorderlijk voor een diepe, herstellende rust.

Laatste gedachte

Slapen met een ventilator aan is niet voor iedereen schadelijk, maar ook niet voor iedereen ideaal. Als je lichaam herhaaldelijk signalen afgeeft van ongemak, droogheid of vermoeidheid, is het misschien tijd om je slaapomgeving aan te passen. Goede slaap gaat niet alleen over snel in slaap vallen, maar ook over echt uitgerust wakker worden.