5. Roken voor het slapengaan

Roken beschadigt de bloedvaten, verhoogt de bloeddruk en verlaagt het zuurstofgehalte in het bloed. Roken vlak voor het slapengaan kan het risico op bloedstolselvorming verhogen, de bloeddruk tijdens de slaap verhogen en vernauwing van de bloedvaten veroorzaken, wat de kans op een beroerte aanzienlijk vergroot, vooral ‘s nachts.

Tip: Als je rookt, zoek dan hulp om te stoppen. Vermijd roken ‘s avonds, zodat je lichaam de tijd krijgt om te ontspannen en te herstellen voor het slapengaan.

Conclusie:

Hoewel sommige risicofactoren voor een beroerte niet te veranderen zijn, kunnen bepaalde slechte gewoonten de kans op een beroerte aanzienlijk vergroten, vooral ‘s nachts. Door gezondere gewoonten aan te nemen, zoals het beheersen van de bloeddruk, voldoende drinken, een betere slaaphouding en het vermijden van alcohol en roken, kunt u het risico verlagen en uw algehele gezondheid verbeteren.