Tip: Probeer een neutrale slaaphouding aan te nemen (op je rug of zij) en gebruik de juiste kussens om een ​​gezonde uitlijning van je nek en ruggengraat te behouden.

4. Alcohol drinken voor het slapengaan

Overmatig alcoholgebruik kan de bloeddruk verhogen, het slaapritme verstoren en hartritmestoornissen veroorzaken, wat allemaal het risico op een beroerte kan vergroten. Ook drinken voor het slapengaan verstoort de normale slaapcyclus, waardoor men niet goed kan uitrusten en de kans op een beroerte tijdens de slaap toeneemt.

Tip: Beperk uw alcoholinname en vermijd alcohol vlak voor het slapengaan om beter te slapen en het risico op een beroerte te verlagen.