Voor mensen die een caloriebeperkend dieet volgen, kan het regelmatig eten van avocado’s onbedoeld het gewichtsverlies vertragen of zelfs gewichtstoename veroorzaken.
Waarom het een probleem wordt:
Je eet te snel te veel.
Voegt snel calorieën toe
Wordt vaak gecombineerd met calorierijke voedingsmiddelen zoals brood, kaas en olie.
Dit betekent niet dat avocado « slecht » is, maar mensen die agressief willen afvallen, moeten wel letten op de portiegrootte.
Aanbeveling:
Beperk de inname tot ¼ of ½ avocado per keer, afhankelijk van uw dagelijkse caloriebehoefte.
4. Personen met leveraandoeningen
Sommige mensen geloven dat avocado altijd goed is voor de lever, maar dit hangt sterk af van iemands gezondheidstoestand.
Hoewel natuurlijke avocado’s over het algemeen veilig zijn, kunnen bepaalde variëteiten en van avocado afgeleide kruidensupplementen bestanddelen bevatten die de lever kunnen irriteren of bestaande leveraandoeningen kunnen verergeren.
Mogelijke problemen:
Moeite met het metaboliseren van vetten
Verhoogde leverenzymen
Leverontsteking
Interferentie met bepaalde medicijnen
Mensen met hepatitis, leververvetting, cirrose of andere leveraandoeningen moeten hun inname nauwlettend in de gaten houden.
Aanbeveling:
Consumeer avocado alleen met medische goedkeuring. Vermijd avocado-olie supplementen, tenzij voorgeschreven.
5. Mensen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken:
Avocado is rijk aan vitamine K, dat een cruciale rol speelt bij de bloedstolling. Voor personen die anticoagulantia gebruiken, zoals:
Warfarine (Coumadin)
