Natuurlijk licht: dé belangrijkste energiebron.
Je hebt vast wel gemerkt hoeveel een lichte kamer je humeur kan beïnvloeden, en ‘s ochtends is dat effect dubbel zo sterk. Om haar energie op gang te brengen, als het ware in de eerste versnelling schakelen, zet deze 94-jarige vrouw haar luiken wijd open zodra ze wakker wordt. Tien minuten natuurlijk licht is genoeg om haar biologische klok te activeren. Sommigen benutten deze tijd om een frisse neus te halen op het balkon, anderen om een paar stappen in de tuin te zetten. Deze ochtendblootstelling helpt het momentum van de dag te stabiliseren, alsof het lichaam meteen zijn ritme vindt.
