Goed eten gaat niet alleen over jezelf voeden; het gaat erom jezelf te vieren. Een kleurrijk bord vol fruit, groenten, eiwitten en gezonde oliën is een uiting van zelfliefde.

Na je 60e heeft je lichaam meer voedingsstoffen nodig om sterk te blijven. De sleutel is om verse, natuurlijke producten te eten. Een knapperige salade, zelfgemaakte soep of een fruitsmoothie kunnen kleine porties van je dagelijkse energieboost vormen.

Tip:  Kook niet zomaar het eerste wat je tegenkomt. Neem de tijd om iets lekkers en gezonds te bereiden, al is het maar voor jezelf. Die simpele handeling geeft een krachtige boodschap aan je geest: « Ik verdien het beste. »

3. Gebruik je verstand: Nieuwsgierigheid als bron van eeuwige jeugd

Vervolg op volgende pagina//