4 krachtige vitaminen die je nodig hebt voor een betere bloedsomloop – voorkom nu bloedstolsels in je benen!
4. Vitamine E
Vitamine E is een van de beste vitaminen voor de bloedsomloop en de bescherming van bloedvaten . Het:
- Het werkt als een krachtige antioxidant en beschermt de bloedvaten tegen schade door vrije radicalen.
- Het helpt de vorming van bloedstolsels te voorkomen.
- Het ondersteunt de aanmaak van stikstofmonoxide , wat de ontspanning van bloedvaten bevordert.
- Het verbetert de algehele bloedcirculatie en vermindert ontstekingen van de bloedvaten.
De National Institutes of Health (NIH) merkt op dat de antioxiderende eigenschappen van vitamine E helpen het vaatstelsel te beschermen tegen oxidatieve stress.
Belangrijke voedingsmiddelen die vitamine E bevatten
- Amandelen, zonnebloempitten, pompoenpitten
- Spinazie en broccoli
- Avocado (vooral het donkergroene gedeelte vlak bij de schil)
- Extra vierge olijfolie
De meeste mensen krijgen voldoende binnen via hun voeding; supplementen zijn zelden nodig.
