Probeert je bloedsomloop je iets te vertellen?
Problemen met de bloedsomloop ontwikkelen zich vaak langzaam en ongemerkt. Volgens de American Heart Association komt een verminderde bloedtoevoer naar de benen – perifere arteriële ziekte (PAD) genoemd – significant vaker voor bij mensen met diabetes, hoge bloeddruk of een rookverleden (AHA). Ook oudere volwassenen lopen een hoger risico, omdat bloedvaten met de leeftijd van nature elasticiteit verliezen.
Hier zijn vijf tekenen dat uw lichaam mogelijk moeite heeft met een effectieve bloedsomloop:
1. Aanhoudende gevoelloosheid of tintelingen
Dit tintelende gevoel treedt op wanneer de zenuwen onvoldoende zuurstof krijgen. De Cleveland Clinic merkt op dat chronische gevoelloosheid in de onderste ledematen vaak gepaard gaat met onderliggende circulatieproblemen en kan verergeren bij langdurig zitten of staan.
2. Koude voeten – zelfs op warme dagen
Wanneer de bloedvaten vernauwen, stroomt het bloed vaak naar de vitale organen, waardoor handen en voeten koud aanvoelen. Voel je ijs op je tenen, ongeacht de temperatuur, dan is dat een waarschuwingssignaal.
3. Beenkrampen tijdens het lopen
Ernstige krampen die het lopen bemoeilijken – ook wel claudicatio intermittens genoemd – zijn een klassiek teken van een slechte bloedsomloop. Volgens de Mayo Clinic treedt dit op wanneer de beenspieren tijdens inspanning onvoldoende zuurstof krijgen.
Nachtelijke krampen die je wakker maken, wijzen ook op een trage bloedcirculatie.
4. Veranderingen in huidskleur
Een bleke, blauwachtige of paarse huid op de benen en voeten kan wijzen op een zuurstoftekort. Donkerbruine vlekken rond de enkels kunnen duiden op chronische veneuze insufficiëntie , waarbij beschadigde kleppen ervoor zorgen dat bloed zich ophoopt.
5. Spataderen of spinadertjes
Wanneer de wanden van de aderen verzwakken, hoopt het bloed zich op, waardoor de aderen opzwellen en kronkelen. Dit is zowel een cosmetisch probleem als een teken van een slechte bloedsomloop.
Als een van deze symptomen u bekend voorkomt, kan het vroegtijdig verbeteren van de bloedsomloop een groot verschil maken – en dat betekent onder andere dat u de juiste vitaminen binnenkrijgt.
ð 4 vitaminen die de bloedsomloop stimuleren en de bloedvaten beschermen
Deze vitaminen versterken de slagaders en aders, helpen de bloedstolling te reguleren en zorgen voor een vlotte doorstroming van het bloed.
