Fruit de ui en knoflook in een grote pan tot ze zacht zijn.
Voeg wortels, linzen en kruiden toe. Roer een minuut.
Giet de groentebouillon erbij en laat 20-25 minuten sudderen, tot de wortels en linzen zacht zijn.
Pureer de soep tot een gladde massa en breng op smaak.
Voordelen:
Linzen voegen eiwitten en vezels toe.
Wortelen en kruiden ondersteunen de ontgifting van de lever.
Avondroutine: Kruidenthee
Sluit uw dag af met een rustgevende kop kruidenthee, zoals kamille- of paardenbloemwortelthee. Deze theeën staan erom bekend dat ze de spijsvertering bevorderen, een opgeblazen gevoel verminderen en de gezondheid van de lever bevorderen.
Tips voor een succesvolle detox
Blijf gehydrateerd: drink dagelijks minstens 8-10 glazen water om gifstoffen weg te spoelen.
Vermijd bewerkte voedingsmiddelen: eet verse, hele voedingsmiddelen tijdens de detox.
Neem voldoende rust: laat je lichaam zich concentreren op genezing en verjonging.
Luister naar je lichaam: als je honger hebt, voeg dan een extra gezonde snack toe of verhoog de portiegroottes iets.
Wat je kunt verwachten tijdens de detox
Dag 1: je kunt je licht moe voelen of een licht opgeblazen gevoel ervaren terwijl je lichaam zich aanpast.
Dag 2: verbeterde spijsvertering, minder opgeblazen gevoel en meer energie.
Dag 3: een lichter, verfrist gevoel met een helderdere huid en betere focus.
Conclusie
Deze 3-daagse detox op basis van wortelen is een eenvoudige, natuurlijke manier om je darmen en lever te reinigen en tegelijkertijd je lichaam te voeden met essentiële voedingsstoffen. Door dit plan te volgen, reset je niet alleen je spijsverteringsstelsel, maar voel je je ook energiek en verjongd.
