Ochtendroutine: Detoxdrankje met wortelsap
Begin uw dag met dit voedingsrijke wortelsap om uw metabolisme op gang te brengen en gifstoffen af te voeren.
Ingrediënten:
3 middelgrote wortels, geschild en in stukjes gesneden
1 kleine appel (voor de zoetigheid)
2,5 cm verse gember (optioneel, voor de spijsvertering)
Sap van 1/2 citroen
1/2 kopje water
Instructies:
Meng alle ingrediënten tot een glad geheel en voeg indien nodig water toe.
Zeef het sap indien gewenst en drink het op een lege maag.
Voordelen:
Spoelt gifstoffen uit de lever.
Geeft een energieboost en bevordert de stoelgang.
Ontbijt: Wortel Smoothie Bowl
Een voedzaam, vezelrijk ontbijt om je verzadigd en energiek te houden.
Ingrediënten:
1 kopje geraspte wortels
1 bevroren banaan
1/2 kopje ongezoete amandelmelk (of een andere plantaardige melk)
1 eetlepel chiazaad
1/2 theelepel kaneel
Optionele toppings: gesneden fruit, noten, geraspte kokosnoot
Instructies:
Meng de wortels, banaan, amandelmelk, chiazaad en kaneel tot een glad mengsel.
Giet in een kom en voeg je favoriete toppings toe.
Voordelen:
Boordevol vezels en antioxidanten.
Ondersteunt de spijsvertering en houdt je vol.
Lunch: Wortel-quinoasalade
Een lichte, detoxvriendelijke lunch die rijk is aan eiwitten en vezels.
Ingrediënten:
