1. Gebruik de ‘reddingskuch’ om je hartslag te stabiliseren.
Wanneer het hart onregelmatig begint te kloppen, is het gebruikelijk dat iemand zich duizelig, zwak, koud zweet of een intense druk op de borst voelt. Op dat moment kan een simpele techniek waardevolle seconden opleveren: krachtig en herhaaldelijk hoesten.
Hoe doe je dat?
- Haal diep adem.
- Hoest dan krachtig, alsof je iets uit je longen probeert te persen.
- Herhaal dit elke 2 seconden en houd het ritme aan.
Deze vorm van hoesten verhoogt de druk in de borstkas en helpt de bloedtoevoer naar de hersenen op gang te houden. Het is geen geneesmiddel, maar het kan de bloedsomloop lang genoeg in stand houden om hulp in te roepen of jezelf in veiligheid te brengen.
2. Oefen druk uit op het juiste punt op de borst.
Vervolg op de volgende pagina
