Chips, crackers en koekjes bevatten ongezonde oliën en conserveringsmiddelen die ontstekingen kunnen verergeren.
15. Fastfoodburgers en friet
Fastfood zit vol met ongezonde vetten, zout en toevoegingen, waardoor het voor mensen met schildklierproblemen lastig kan zijn om hun gewicht onder controle te houden.
16. Zuivelproducten (voor gevoelige mensen)
Sommige mensen met een schildklieraandoening kunnen problemen krijgen met lactose of melkeiwitten, die ontstekingen kunnen veroorzaken.
17. Rood vlees (overmatige consumptie)
Te veel rood vlees kan ontstekingen veroorzaken en je stofwisseling belasten. Kies voor magere vleessoorten wanneer je rood vlees in je dieet opneemt.
18. Koolzuurhoudende frisdranken
Frisdranken bevatten suiker, cafeïne en chemicaliën die de spijsvertering en de opname van schildklierhormonen kunnen verstoren.
19. Sterk bewerkte oliën
Plantaardige oliën zoals sojabonen, maïs en koolzaad kunnen ontstekingen verergeren en de verhouding omega-6 en omega-3 uit balans brengen.
Gezonde alternatieven ter ondersteuning van de schildklier
In plaats van de hierboven genoemde voedingsmiddelen, kunt u zich richten op:
Verse groenten en fruit (gekookte kruisbloemige groenten met mate)
Magere eiwitten zoals vis, kip en peulvruchten
Volkorenproducten (indien gewenst glutenvrij)
Noten en zaden (seleniumrijke paranoten zijn goed voor de schildkliergezondheid)
Voldoende vochtinname en kruidenthee
Tot slot:
als u hypothyreoïdie of schildklierproblemen heeft, kan uw dieet een enorme impact hebben op hoe u zich elke dag voelt. Door deze 19 voedingsmiddelen te vermijden en gezondere alternatieven te kiezen, kunt u meer energie, een evenwichtige hormoonhuishouding en een verbeterde stofwisseling ondersteunen. Raadpleeg altijd uw arts of voedingsdeskundige voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u schildkliermedicatie gebruikt.
