7. Aanhoudende misselijkheid en braken:
Misselijkheid en braken kunnen symptomen zijn van een magnesiumtekort, aangezien dit mineraal betrokken is bij de spijsvertering. Aanhoudende maag-darmklachten moeten worden onderzocht om een magnesiumtekort als mogelijke oorzaak uit te sluiten.
8. Tintelingen en gevoelloosheid in de ledematen:
Tintelingen en gevoelloosheid, vooral in handen en voeten, kunnen tekenen zijn van een magnesiumtekort. Magnesium is essentieel voor de zenuwfunctie en een lage magnesiumspiegel kan de zenuwgeleiding verstoren.
9. Slaapstoornissen en slapeloosheid:
Magnesium reguleert neurotransmitters die betrokken zijn bij slaap, en een tekort kan leiden tot slaapstoornissen en slapeloosheid. Voldoende magnesiuminname kan het slaappatroon verbeteren en een rustgevende slaap bevorderen.
10. Migraine en frequente hoofdpijn:
Magnesiumtekort wordt geassocieerd met migraine en frequente hoofdpijn. Magnesium reguleert neurotransmitters en de bloedstroom, en een lage magnesiumspiegel kan hoofdpijn veroorzaken. Het nemen van magnesiumsupplementen kan de frequentie en ernst van migraineaanvallen verminderen.
11. Verlies van eetlust en gewichtsverlies:
Magnesiumtekort kan leiden tot verlies van eetlust en onbedoeld gewichtsverlies. Dit komt doordat magnesium betrokken is bij veel stofwisselingsprocessen en een tekort de normale eetlustregulatie kan verstoren.
12. Astma en ademhalingsproblemen:
Een magnesiumtekort kan astmasymptomen verergeren en leiden tot ademhalingsproblemen. Magnesium helpt de bronchiale spieren te ontspannen en een laag magnesiumgehalte kan leiden tot vernauwing van de luchtwegen en dus tot ademhalingsproblemen.
13. Concentratie- en geheugenproblemen:
Cognitieve problemen zoals concentratie- en geheugenproblemen kunnen verband houden met een magnesiumtekort. Magnesium is belangrijk voor de gezondheid van de hersenen en een laag magnesiumgehalte kan de cognitieve functie aantasten.
14. Gebrek aan energie en chronisch vermoeidheidssyndroom:
Chronisch vermoeidheidssyndroom en aanhoudend gebrek aan energie kunnen tekenen zijn van een magnesiumtekort. Magnesium is essentieel voor de energieproductie en een tekort kan leiden tot aanhoudende vermoeidheid.
15. Verhoogd risico op diabetes type 2:
Magnesium speelt een rol bij het glucosemetabolisme en een tekort kan het risico op diabetes type 2 verhogen. Studies hebben aangetoond dat een adequate magnesiuminname de insulinegevoeligheid kan verbeteren en het risico op diabetes kan verlagen.
