15 onverwachte voordelen van een simpele dagelijkse wandeling

4. Een schild tegen ziekten

Deze dagelijkse gewoonte kan helpen bij het voorkomen van diabetes type 2, hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte. Het bewijs dat kleine routines soms een groot verschil kunnen maken.

5. Het geheim van een goede nachtrust

Moeite met inslapen? Wandelen stimuleert de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon, waardoor je makkelijker in slaap valt.  Bonus: vaak een diepere en meer herstellende slaap.

6. Een brein in topconditie

Deze oefening stimuleert je cognitieve functies: geheugen, aandacht en besluitvorming verbeteren. De perfecte bondgenoot voor drukke dagen ( en eindeloze to-do-lijsten ).