Hoe voeg je deze dranken veilig toe?
| Drankje | Voorgesteld bedrag | Beste tijd | Veiligheidsinstructie |
|---|---|---|---|
| Groene thee + citroen | 3–5 kopjes | ‘s Ochtends of ‘s middags | Beperk de inname tijdens zwangerschap of ijzertekort. |
| Kurkuma Gouden Melk | 1–2 kopjes | Avond | Veilig tot 8 gram kurkuma per dag |
| Granaatappelsap | 8 oz | Bij maaltijden | Kan een wisselwerking hebben met statines/bloeddrukverlagende medicijnen. |
| Bietensap | 225-340 gram | Voor de training | Urine kan roze kleuren – normaal |
| Matcha | 1–3 porties | Ochtend | Bevat cafeïne |
| Hibiscusthee | 2–3 kopjes | Altijd | Kan de bloeddruk verlagen |
Begin altijd met kleine hoeveelheden. Luister naar je lichaam. Sommige van deze ingrediënten (zoals soursop of kurkuma in hoge doseringen) kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen of chemotherapie. Vervang medische behandeling nooit door alleen maar drankjes.
