3. Sap van bittere meloen
-
Voordelen: Ondersteunt de glucosemetabolisme
-
Gebruiksaanwijzing: Drink 50-100 ml vers sap, 3-4 keer per week.
4. Evenwichtige maaltijden
-
Focus op vezels, gezonde vetten en eiwitten.
-
Verminder de consumptie van geraffineerde suiker en witte koolhydraten.
5. Zachte beweging
-
Twintig tot dertig minuten wandelen na de maaltijd kan helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
