Als kleine snijwonden, schaafwonden of kneuzingen lang duren om te genezen, kunnen ze wijzen op een verslechterde bloedstroom en een verminderde frequentie – veelvoorkomende symptomen die kenmerkend zijn voor bloedbaaninfecties.
9. Regelmatige infecties (met name gist- of urineweginfecties)
Suiker is voedsel voor immuuncellen en schimmels. Houd rekening met uw risiconiveau als u terugkerende infecties opmerkt.
10. Tintelingen of gevoelloosheid in armen en benen
Dit staat bekend als diabetische neuropathie en kan zelfs bij prediabetes voorkomen. Het kan ook in de zenuwen voorkomen, wat leidt tot « rennende mieren » of gevoelloosheid.
11. Donkere vlekken op de huid (vooral in huidplooien)
De zogenaamde acanthosis nigricans is een donkere, fluweelachtige verkleuring in de oksels of liezen. Het draagt bij aan insulineresistentie – een triggergedrag voor diabetes type 2.
Wanneer moet u zich laten testen?
Als meerdere mensen de diagnose hebben gesteld, stel de test dan niet uit. Een eenvoudige nuchtere bloedglucosetest, een glucosecontroletest (OGTT) of een geglycosyleerd hemoglobinegehalte (HbA1c) kan wijzen op een probleem op een lager niveau.
Wat kun je nu doen?
Beperk bewerkte suikers en enkelvoudige koolhydraten.
Introduceer meer groenten, vezels en gezonde vetten.
Beweeg regelmatig – een dagelijkse wandeling is al een routine.
Verminder stress en zorg voor voldoende slaap.
