Eenvoudige stappen om uw borstgezondheid in de gaten te houden
Doordat je je normale leven kent door regelmatige blootstelling aan de elementen, worden waarschuwingssignalen van borstkanker gemakkelijker herkend.
Combineer zelfbewustzijn met aanbevolen screenings voor optimale bescherming. Zo kunt u vandaag nog beginnen:
| Stap | Hoe doe je dat? | Handige tip | Wanneer moet je het doen? |
|---|---|---|---|
| Visuele controle | Kijk eerst met je armen langs je lichaam en vervolgens met je armen omhoog in de spiegel. | Gebruik goede verlichting. | Maandelijks |
| Palpatie | Gebruik cirkelvormige bewegingen met wisselende druk. | Ga liggen en sta op; gebruik je vingertoppen. | Maandelijks of wekelijks |
| Screening | Plan mammografieën zoals aanbevolen. | Volg de richtlijnen voor uw leeftijd. | Jaarlijks of zoals geadviseerd |
| Wijzigingen noteren | Noteer alles wat nieuw is in een dagboek, als dat nuttig is. | Vermeld details en datums. | Lopend |
| Raadplegen | Raadpleeg uw zorgverlener als u zich zorgen maakt. | Stel het niet uit als iets je zorgen baart. | Onmiddellijk indien nodig |
Deze rustige gewoontes helpen je om in contact te blijven met je lichaam. Veel vrouwen vinden deze routine geruststellend.
