Hoe u maandelijks zelfonderzoek van de borsten uitvoert (stap voor stap)
Vroegtijdige opsporing begint bij uzelf. Volg deze eenvoudige stappen:
- Onder de douche : Voel met je vingertoppen in cirkelvormige bewegingen of er knobbeltjes of verdikkingen zijn.
- Voor een spiegel : Let op veranderingen in grootte, vorm of huidskleur met de armen langs het lichaam en omhoog.
- Liggend : Voel met de tegenoverliggende hand aan elke borst en oksel, met lichte maar stevige druk.
- Controleer maandelijks : bij voorkeur een paar dagen na het einde van uw menstruatie; elke maand op hetzelfde tijdstip als u in de menopauze bent.
- Ken je normale patroon : houd veranderingen in de loop van de tijd bij.
