Een suikerrijke snack kan je een snelle energieboost geven, maar zorgt vaak voor een energiedip kort daarna. Volgens het Backus Hospital komt dit doordat je bloedsuikerspiegel eerst piekt en vervolgens snel daalt, waardoor je uitgeput raakt.
3. Toegenomen honger, zelfs na het eten.
Volgens Everyday Health verstoort suiker de hormonen die de honger reguleren, waardoor je sneller te veel eet. Als je na het eten nog steeds honger hebt, is dat een teken dat te veel suiker je eetlust kan beïnvloeden.
4. Veelvoorkomende huidproblemen of tips:
Een teveel aan suiker kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken, wat zich kan uiten als acne, roodheid of andere huidproblemen. Als je merkt dat je huid eronder lijdt, kan het verminderen van je suikerinname helpen de situatie te verbeteren.
5. Gewichtstoename, vooral rond de buik.
Suikerrijke voedingsmiddelen bevatten veel lege calorieën, wat betekent dat ze geen essentiële voedingsstoffen leveren, maar ze kunnen wel bijdragen aan gewichtstoename. Ze bevorderen ook de vetophoping, met name in de buikstreek.
6. Gewrichtspijn en stijfheid
