We weten allemaal dat suiker in snoep en desserts zit, maar misschien weet niet iedereen dat het ook in veel andere voedingsmiddelen voorkomt: brood, sauzen en zelfs zogenaamde ‘gezonde’ snacks.
Hoewel een beetje zoetigheid geen probleem is, kan te veel suiker diverse gezondheidsproblemen veroorzaken, waarvan je misschien niet eens weet dat ze verband houden met je voedingspatroon. Hier zijn tien waarschuwingssignalen dat je misschien te veel suiker consumeert.
1. Constante trek in zoetigheid:
Als je na elke maaltijd trek hebt in iets zoets, kan je lichaam eraan verslaafd raken. Suiker kan verslavend zijn en een vicieuze cirkel creëren: hoe meer je eet, hoe meer trek je krijgt. Door je suikerinname geleidelijk te verminderen, kun je deze gewoonte doorbreken.
2. Regelmatige vermoeidheid en gebrek aan energie
