De kampioen. Lage glycemische index, matige glycemische belasting en een geweldig ontstekingsremmend effect.
Let op: alleen verse kersen, niet kersen die in siroop zijn ingemaakt.
De 5 vruchten die meer controle vereisen
Deze vruchten zijn niet verboden, maar ze moeten met mate worden geconsumeerd.
5. Mango
Erg lekker, maar wel veel suiker. De vezels compenseren het hoge koolhydraatgehalte niet.
4. Ananas
De zure smaak kan misleidend zijn. Het verhoogt de bloedsuikerspiegel meer dan je misschien denkt.
3. Banaan
Het levert kalium, maar heeft ook een hoge glycemische index.
Indien geconsumeerd, dient dit in kleine porties te gebeuren en bij voorkeur niet te rijp.
2. Papaja
Het bevordert de spijsvertering, maar kan de bloedsuikerspiegel verhogen bij overmatig gebruik.
1. Druiven
