Een evenwichtig samengesteld bord bevat idealiter:
- 50% groenten en fruit
- 25% magere eiwitten
- 25% volkoren granen
Extra tips voor het omgaan met artritis
Zorg dat je voldoende drinkt.
Water helpt de gewrichten te beschermen. Streef naar 1,5 tot 2 liter per dag, afhankelijk van uw activiteiten en het weer.
Beweging afgestemd op jouw lichaam
