Voedingsmiddelen die de symptomen kunnen verlichten
Antioxidantenrijke groenten en fruit
Bosbessen, aardbeien, spinazie en broccoli helpen de gewrichten te beschermen tegen oxidatieve schade.
Vette vis rijk aan omega-3
Zalm, tonijn en sardines bevatten vetzuren waarvan bekend is dat ze ontstekingen remmen.
Peulvruchten en volkoren granen
Deze producten bevorderen een gezonde spijsvertering, leveren plantaardige eiwitten en helpen bij gewichtsbeheersing.
Noten en zaden
Amandelen, walnoten en chiazaad zijn uitstekende bronnen van gezonde vetten.
