-
Doe aan regelmatige lichaamsbeweging.
Lichaamsbeweging helpt zuren af te voeren via transpiratie en verbetert de zuurstofvoorziening van de cellen. Zoek een discipline die je leuk vindt: stevig wandelen, yoga, zwemmen of fietsen. Consistentie is belangrijker dan intensiteit.
-
Beheers je ademhaling
Diep en bewust ademhalen, vooral in de buitenlucht, optimaliseert de zuurstofopname en helpt de zuur-basebalans te herstellen. Neem adempauzes op in je routine, zelfs als je gewoon beweegt.
-
Beperk uw inname van dierlijke eiwitten.
Vlees, met name rood vlees, genereert veel zuur. Introduceer geleidelijk aan complete vegetarische maaltijden met peulvruchten, granen en seizoensgroenten om uw voedingsinname te diversifiëren.
-
Verbied suikerhoudende, bewerkte dranken
Frisdranken verstoren de interne balans van het lichaam ernstig. Kies voor gezonde alternatieven zoals zelfgemaakt gearomatiseerd water, kruidenthee of verse groentesappen.
-
Varieer je plantaardige voedingspatroon.
Voeg regelmatig groenten toe zoals pompoen, paprika, asperges of zoete aardappelen. Bereid ze op een gezonde manier: stoom, rooster of bak ze lichtjes in olijfolie.
-
Voeg spruitjes toe aan je menu’s.
Deze kleine kooltjes zitten boordevol waardevolle voedingsstoffen die het lichaam alkaliseren. Regelmatige consumptie ondersteunt het immuunsysteem en draagt actief bij aan een evenwichtige darmflora.
Deze dagelijkse gewoontes zullen je vitaliteit geleidelijk transformeren! Al binnen een paar weken zul je een verbetering merken in je energie, spijsvertering en algehele welzijn. Waarom begin je niet morgen al met je eerste alkaliserende drankje ? Je lichaam zal er direct baat bij hebben.
