7. Vergeet je lichaam niet te midden van het verdriet.

Verdriet uit zich ook fysiek: uitputting, gebrek aan eetlust, stress en ziekte. Zorg goed voor jezelf. Drink water. Eet wat je kunt. Rust uit wanneer je lichaam daar behoefte aan heeft. Voorlopig is het al een opluchting om gewoon te overleven.

8. Laat niemand je vertellen hoe jouw rouwproces eruit zou moeten zien.

Sommige mensen bedoelen het goed, maar ze zeggen vaak te snel dingen als: « Wees sterk », « Kom eroverheen », « Alles gebeurt met een reden ». Je hoeft je niet aan hun verwachtingen aan te passen. Jouw verdriet is van jou alleen.

9. Geef jezelf niet de schuld van je eigen pijn.

Schuldgevoel volgt vaak op verlies, maar dat betekent niet dat jij de schuldige bent. Je hebt zoveel mogelijk liefde gegeven met de kennis en kracht die je op dat moment had. Dat is genoeg. Jij bent genoeg.

10. Geloof niet dat deze pijn het enige is wat het leven voor je in petto heeft.

Verdriet verandert je voor altijd, maar dat betekent niet dat je verhaal daar eindigt. Op een dag zullen de herinneringen nog steeds pijn doen, maar ze kunnen je ook warmte brengen. Genezing betekent niet vergeten. Het betekent leren liefhebben zonder te lijden.

Een zachte afsluitende gedachte

Als je rouwt, onthoud dan:
je bent niet gebroken. Je lijdt omdat je intens hebt liefgehad. En deze pijn is een bewijs van een hart dat ooit iets kostbaars bevatte.

Er is geen eindstreep. Geen perfecte oplossing. Alleen kleine stapjes, langzaam, richting het licht.

En zelfs op de dagen dat je je verloren voelt,
blijf je vooruitgaan.