Nog een nadeel van instant noedels is dat ze doorgaans weinig eiwitten en groenten bevatten, tenzij je die er zelf aan toevoegt.
Zonder eiwitbronnen zoals eieren, tofu, bonen of mager vlees, kan de maaltijd minder verzadigend aanvoelen en beperkte ondersteuning bieden voor de spiergezondheid. Ook het ontbreken van groenten betekent dat je vezels, antioxidanten en belangrijke vitaminen mist.
Als je ramen vaak zonder toevoegingen eet, kan het wel calorieën leveren, maar niet alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft.
Gelukkig is instant noedels makkelijk om te toveren tot een meer gebalanceerd en voedzaam gerecht.
Door verse groenten zoals spinazie, wortels, champignons of broccoli toe te voegen, verhoog je het vezel- en micronutriëntengehalte. Magere eiwitten zoals kip, eieren, garnalen of tofu zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel hebt en je energieniveau stabiel blijft.
Veel mensen vervangen het kruidenzakje ook door een bouillon met minder zout om het zoutgehalte te verlagen en toch voldoende smaak te behouden.
Met een paar doordachte aanpassingen kan instant noedels meer worden dan een simpel gemaksproduct en uitgroeien tot een bevredigende maaltijd die de algehele gezondheid en het welzijn beter ondersteunt.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Pages : 1 2
