Dadels zitten boordevol natuurlijke, eenvoudige suikers zoals glucose, fructose en sucrose. Hierdoor zijn ze een ideale snack voor een snelle en effectieve energieboost. Deze eenvoudige suikers worden namelijk gemakkelijk en snel omgezet in glucose, wat uw cellen als energie gebruiken.
Eet een paar dadels vóór en ná het sporten, vooral als u intensieve cardiovasculaire oefeningen doet. Ze helpen uw energieniveau te versterken en aan te vullen.
De vezels in dadels zorgen er ook voor dat je energiek blijft, zonder de typische crash die je krijgt na het eten van de meeste commerciële ‘energierepen’, die niets meer zijn dan koolhydraten en suiker (14).
8. Verhoog de hersenenergie
Dadels kunnen niet alleen je algehele fysieke energie verhogen, maar deze heerlijke vruchten kunnen ook je hersencapaciteit vergroten. Elke dadel bevat meer dan 2 milligram choline, een B-vitamine in acetylcholine, de neurotransmitter voor geheugen.
