Houd de andere drie vingers recht de licht ontspannen.
Voordelen:
Verbeterde geconcentreerde, geheugen en cognitieve functie.
Vermindering van stress, angst en slapeloosheid.
Wees voorzichtig met de innerlijke roest.
Tip: Beoefen dagelijks Gyan Mudra tijdens meditatie om je hersenkracht vergroten en je concentratie te verbeteren.
2. Vayu Mudra (De Mudra van de Lucht) – Voor de spijsvertering en verlichting van gewrichtspijn.
Hoe te doen:
Buig je wijsvinger naar je palmam.
De data zijn gebaseerd op mijn contributie.
Houd de andere drie vingers recht.
Wanneer:
Als er gas wordt geconsumeerd, kan dit constipatie veroorzaken.
Verlichte gewrichtspijn, artritis en nekpijn.
Verbeterde de spijsvertering en verminderde maagklachten.
Tip: Er zijn twee mudra’s in het midden waarvan je voor de twee waterbronnen kunt zorgen.
5. Jal Mudra (Water Mudra) – Vocht in water.
Wat je doet:
Breng het topje van je roze naar het topje van je duim.
Druk zachtjes en houd de andere vingers recht.
Voordelen:
