Slapen in de juiste houding: een weinig bekend geheim voor uw welzijn

5 veelvoorkomende mythes over slaaphoudingen

1. « Op je rug slapen is voor iedereen geschikt. » – Onjuist! Het hangt af van je anatomie en gezondheid.

2. “Op je buik slapen bevordert de spijsvertering.” – Het tegenovergestelde is waar.

3. “Ergonomische kussens zijn slechts een gimmick.” – Ze kunnen echt een verschil maken.

4. “Snurken is slechts een kwestie van geluid.” – Het kan wijzen op ernstige slaapstoornissen.

5. “In het weekend kan ik mijn verloren slaap inhalen.” – Het lichaam werkt niet als een spaarrekening!

Praktische tips voor getransformeerde nachten

• Plaats een kussen tussen uw benen om de druk op de onderrug te verlichten.

• Verhoog het hoofdeinde van uw bed iets om brandend maagzuur te verminderen.

• Probeer een neusspreider als u ‘s nachts last heeft van neusverstopping.

• Kies een matras met voldoende ondersteuning om de juiste uitlijning van de wervelkolom te behouden.

• Begin uw nacht altijd in de juiste positie , zelfs als u tijdens uw slaap beweegt.

Je dagelijkse welzijn wordt niet alleen bepaald door wat je doet als je wakker bent, maar ook door hoe je rust tijdens je slaap . Kleine aanpassingen aan je slaaphouding kunnen leiden tot grote verbeteringen in je energie, comfort en gezondheid op de lange termijn.