Als je je zorgen maakt over een hoog cholesterolgehalte of je hartgezondheid, ben je niet de enige.
Maar in plaats van bang te zijn voor medicijnen of te geloven in virale claims over « wondermiddelen », laten we het eens hebben over wat echt onderzoek zegt – en hoe simpele voedingskeuzes je hart kunnen helpen – naast medische zorg.
Ja, statines en andere cholesterolverlagende medicijnen zijn veilig en effectief voor veel mensen, maar voeding speelt ook een rol.
Van twee voedingsmiddelen is aangetoond dat ze helpen bij het verlagen van LDL (« slechte ») cholesterol en het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid bij regelmatige consumptie:
1. 🥜Noten (vooral walnoten en amandelen)
