3. 3. Botversterking
Foto door: pixabay
Hurmikaki bevat mineralen zoals calcium, fosfor en mangaan, die essentieel zijn voor gezonde botten.
Calcium en fosfor zijn belangrijke bestanddelen die bijdragen aan de opbouw en het behoud van stevige botten.
Mangaan is belangrijk voor de vorming van botweefsel.
Botverlies kan uiteindelijk leiden tot osteoporose. Daarom is het belangrijk om het lichaam te voorzien van deze mineralen.
4. Ze helpen je een gezond gewicht te behouden
Foto: unsplash
De hurmikaki bevat weinig calorieën en veel vezels.
Vezels zorgen ervoor dat je je vol voelt, waardoor je minder calorieën binnenkrijgt.
Uit onderzoek is gebleken dat een vezelrijk dieet kan helpen een gezond gewicht te behouden en obesitas te voorkomen.
5. Spijsvertering bevorderend
Foto door: pixabay
De vezels in deze vrucht zijn goed voor de spijsvertering.
Het helpt de stoelgang te reguleren en voorkomt constipatie.
Het eten van vezels kan ook beschermen tegen aambeien en een gezonde darmflora bevorderen.
6. Antioxiderende eigenschappen
Foto door: pixabay
Het bevat polyfenolen, krachtige antioxidanten.
Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen, die cellen kunnen beschadigen en het verouderingsproces kunnen versnellen.
Onderzoek heeft aangetoond dat extracten van hurmikakivruchten krachtige antioxiderende eigenschappen hebben die celschade kunnen voorkomen.
7. Ondersteunt de gezondheid van het hart
Foto door: pixabay
Hurmikaki is een bron van kalium, wat helpt de bloeddruk te reguleren.
Hoge bloeddruk is een van de grootste risicofactoren voor hartziekten.
Het eten van fruit met een hoog kaliumgehalte kan helpen de bloeddruk te verlagen en het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen.
8. Vermindering van het risico op diabetes
Foto door: pixabay
De vezels in dit fruit kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
Het vermindert de snelheid waarmee suikers in de bloedbaan worden opgenomen.
Daarom kan het eten van vezelrijk fruit zoals dit gunstig zijn voor mensen met diabetes type 2 of voor mensen die de ontwikkeling van diabetes willen voorkomen.
vervolg op de volgende pagina
