De grootste vijand van uw schildklier: stop onmiddellijk met het eten van dit voedsel!

De Grote Drie: Waar je op moet letten
Beste restaurants bij mij in de buurt

Als het om je schildklier gaat, zijn sommige voedingsmiddelen gewoon niet je beste vrienden. De grootste boosdoeners zijn suiker, gluten en zuivel. Deze kunnen ontstekingen veroorzaken en het voor je schildklier moeilijker maken om zijn werk te doen.

Gluten: een stiekeme saboteur
Gluten is een algemene naam voor eiwitten die voorkomen in granen zoals tarwe, gerst en rogge. Het geeft brood zijn stevige textuur en helpt voedsel zijn vorm te behouden. Je zult verbaasd zijn waar gluten opduiken – het zit in veel bewerkte voedingsmiddelen waar je het niet verwacht. Tarwe is de meest voorkomende bron van gluten. In gluten zitten twee belangrijke eiwitten: glutenine en gliadine. Het is het gliadine-eiwit dat vaak gezondheidsproblemen veroorzaakt, met name voor de schildklier.

Beste restaurants bij mij in de buurt
Koop vitamines en supplementen
Belangrijkste punten:

Gluten kan de schildklierfunctie verslechteren.
Het komt voor in tarwe, gerst, rogge en veel bewerkte voedingsmiddelen.
Gliadine, een eiwit in gluten, is bijzonder problematisch.

Je kunt proberen om glutenrijk voedsel volledig te vermijden. Hier is een lijst met veelvoorkomende glutenbevattende voedingsmiddelen:

Tarwe
,
gerst,
roggebloem (tenzij glutenvrij),
spelt,
farro,
couscous,
de meeste soorten brood en snacks,
pasta,
gebak (cake, wafels, gebak).
Wees voorzichtiger met verpakte producten uit de winkel, vooral dingen zoals ketchup, diverse sauzen en saladedressings. Deze bevatten vaak verborgen gluten. Glutenvrij eten kan je schildkliergezondheid aanzienlijk verbeteren.

Beste restaurants bij mij in de buurt
Koop vitamines en supplementen
Suiker: de zoete vijand

Suiker is een ander belangrijk onderdeel om te vermijden. Dit geldt niet alleen voor de suiker die je aan je koffie toevoegt, maar ook voor alle producten die suiker bevatten. Denk er eens over na:

Alcoholische
sappen,
energiedrankjes,
ijsthee
. Deze kunnen erg slecht zijn voor je schildklier. Suiker kan veel ontstekingen in je lichaam veroorzaken, wat nooit goed is voor welk orgaan dan ook, en zeker niet voor je schildklier.

Zuivel: een veelvoorkomende boosdoener

Zuivelproducten kunnen ook leiden tot veel ontstekingen in het lichaam. Ze kunnen voor veel mensen moeilijk te verteren zijn en vormen een veelvoorkomende oorzaak van het prikkelbare darmsyndroom. Als zuivel je spijsvertering verstoort, betekent dit dat je mogelijk niet de goede stoffen uit andere voedingsmiddelen opneemt. Hoewel biologische zuivel misschien beter is, zijn de melk en zuivelproducten die we tegenwoordig meestal eten vaak verre van ideaal.

Beste restaurants bij mij in de buurt
: Over het algemeen kunnen suiker, gluten en zuivelproducten de schildklierfunctie aanzienlijk verslechteren. Het is de moeite waard om te overwegen hoeveel u hiervan eet als u zich zorgen maakt over de gezondheid van uw schildklier.

Neem de regie over je gezondheid.
Dus, wat is de eenvoudigste manier om gezond te zijn en de regie over je welzijn te nemen? De eerste stap is om te leren over gezond eten en hoe je ‘intermittent fasting’ kunt toepassen, wat door velen als een zeer gezonde manier van eten wordt beschouwd. De tweede stap is om te leren hoe je natuurlijke remedies kunt gebruiken voor je gezondheidsproblemen.